今天我们培训的内容是职场礼仪的培训，我们学校高薪聘请了全国讲师黄xx为我们培训职场礼仪，黄老师用她那x的讲课艺术为我们上了一堂精彩的课程，真的是使我受益匪浅。开始的培训内容是教我们学会控制情绪，照顾别人的感受，永不失态。怎么才能懂得欣赏呢?要求我们必须要有足够的亲和力，带着欣赏的眼光去看每一位学生。人要有自信，怎么才能是人能够有足够的自信呢?一个人一定要得到3000次表扬与肯定，才能有足够的自信。

我学到了尊重的重要性，尊重别人就是尊重自己，尊重上级是我们的天职;尊重同事是一种缘分;尊重下级和学生是一种美德;尊重对手是一种境界;尊重所有人是人格魅力的'体现。我还学会了有前途的员工必须要拥有的六大能力：超强的形象力;超强的表达力;超强的亲和力;超强的专业技术能力;超强的服务能力;超强的危机处理能力。

那么何为礼仪?礼仪是一种心态，礼仪是细节，礼仪是尊重。在商务场合用以维护企业与自身形象，并向交往对象表示尊敬友好行为的规范与准则市商务礼仪，懂得商务礼仪极其重要，我们在日常生活中能免会参加一些商务活动，在商务活动中我们如果懂得商务礼仪的话，我们的自信会得到很大提高，也会提高我们自身的身份。

我觉得我通过今天的培训，精神层面得到了升华。我觉得我的情感和表达能力得到了提高，素质修养也得到了提升。我非常感谢学校对我们的重视，我觉得我进入昌职使我人生的一次飞跃。

大学生礼仪课心得篇2

通过对本学期职场礼仪这门课的学习，我充分意识到了礼仪在社交活动中的重要性。通过老师风趣的讲解使我们了解了在不同环境下的不同礼仪，对我们以后应聘求职有一定的帮助，增加了我们的成功率。

应聘求职不仅是大学毕业生必须关心的一个问题，而且是一个你将终身考虑的问题。也是我们即将毕业的大学生面临着更严峻的形势问题，除了本身具备相应的素质外，在求职礼仪以及面试技巧等方面大下功夫已成了不约而同的选择。大学生在面试的时候一定要注意自己的着装和外表，特别是要多掌握一些求职的礼节，这样对自己的顺利就业是十分有帮助的。为了我们在毕业时顺利走上就业岗位，我们大学生面试该注意一些什么问题以及求职所必须的一些礼仪。给用人单位留下的第一印象至关重要，得体、恰到好处的礼节对大学生就业能起到事半功倍的效果。准备工作不打无准备的仗，做任何事情之前准备工作是必须的，面试也一样，只有准备充分才能在面试时应对自如。求职前的准备包括以下几个方面：

1、精心策划，设计个人简历

个人简历是求职应聘时必不可缺的材料。一份精心设计，编排的个人简历，可以引起主考官的注意和重视。

基本内容

个人基本情况：包括姓名，性别，出生日期，最高学历（学位），现工作单位及职务，电话，电子邮件，等等。可以在该部分内容的右侧粘贴或打印本人1寸或1寸头像一张。

教育和培训情况：对大学生来说，可以从中学开始填写。特别注意填写上各种培训经历。

工作经历：用1—2行简明扼要地描述本人曾工作过的单位，职务以及从事的工作。

能力和经验：对本人的能力，经验分门别类地做一个简要地描述。针对应聘职务的不同，表述该部分内容时可以有不同的重点。

个人兴趣和特长：虽然不是简历的重点，也不要长篇大论，但从你列举的兴趣中可以对你的个性特征有所了解。记住：现代企业不需要一个书呆子。

其他：包括论文，译著，获奖情况。

以上是个人简历的基本内容，你可以根据自己的实际情况予以适当的调整。

2、把握面试的机会

1）面试前的准备

形象上的准备————"漂亮是推荐自我的资本"，外貌是应聘的敲门砖。虽然应聘者的五官相貌很难改变，但是他（她）的穿着打扮，风度气质，言谈举止是可以训练改变的，从而给人留下深刻的印象。

着装要大方得体，应注意服饰整体的搭配，以简单朴素为主。不管男士还是女士，在应聘时要注意自己的修饰，注意一些细节。女士一定要穿丝袜，并随时检查是否有脱线或破损的情形。应试出门前要从头到脚仔细检查一遍自己的仪容，要使自己看上去干净整洁，光鲜亮丽。注意吃好早餐，否则因空腹会产生胃气，妨碍口气清新。清新自然的形象有助于取得应试成功。

面试前的心理准备————心理准备是求职者在面试前必须做好的，我们无不希望在面试时留给主考官一个良好而深刻的印象，以增加录取的可能性。因此了解主考官一般在主持面试时会关心些什么，对应试者而言是非常重要的第一步。主考官考核应聘者的内容往往包括以下几个方面：

主考官会通过提问或交谈对应聘者的专业知识，口才，谈话技巧，反应灵敏与否等做整体性的考核。招聘者往往通过与你闲聊感受你的反应灵敏与否，专业知识扎实与否等，你要顺其自然，不要强调志在必得，造成不必要的紧张，从而影响你的正常发挥。要知道，有些问题本身就没有标准答案，仁者见仁，智者见智。

主考官可能会从与你短暂的交谈中去了解你的性格及人际关系，情绪状况，人格成熟度。主考官可能会问一些诸如"面对压力你怎样工作""你能形容一下你自己吗"等看起来很随意的问题，但却能考察你的处理人际关系的能力和人格的成熟度。所以，如果说某一个人为什么会非常幸运地得到了一份别人追求了很长时间的工作，其原因在于，应聘者看重了他的某一方面长处，这是一个人长期素质培养的结果而不是短期能够培养出来的。

对于主考官将会问你什么问题，一般没有固定程序化的东西，主考官可以现场发挥，这是很难预测的，你唯一能够准备的是你的沉着，镇定与自信。

2）面试礼节

前10分钟赶到。最好提早出门，比原定时间早5—10分钟到达面谈地点。早到可先熟悉这家公司附近环境并整理仪容。

进入室内时，应先敲两下门，等对方答应"请进"时方可进入，然后向对方行点头礼，再关上门。

走到椅子旁边时，应恭敬地自我介绍："我是__。"当对方请你坐下时，说声"谢谢"再坐下。若对方未请你坐下，应礼貌地询问："我可以坐下吗"然后待主考官示意坐下方可就座。

坐姿要端正，两手自然轻放在膝上，千万不要两手下垂或抱在胸前，或背后交叉。仔细聆听问题，从容回答，不可打断对方讲话或反问。要简明扼要地回答问题，言谈必须有礼貌，提到公司要称"贵公司"。

面带微笑，不要紧张。面谈结束后，行礼握手后再离开。离开时要先面向主考官后退两步，再转身离开。

3）如何回答提问

谈谈你自己————应试者被问的第一个问题往往是"谈谈你自己吧"。"谈谈你自己"是推销自己的大好时机，如果回答得好，可能在接下来的面试中会非常顺利。谈自己时要围绕考官的思路进行叙述。考官主要关心的是：你是谁，什么来历，干过什么，有什么背景，是否适合应聘的岗位等。你的自我介绍一般不要超过5分钟，应简要地介绍自己的姓名，年龄，毕业学校，重点介绍自己的能力，并且用具体的事例来说明你的能力和取得的成绩。

4）面试时须注意的细节

应聘前不要喝酒，不吃葱蒜等食物。

应聘时不要带陪伴，带陪伴说明你缺乏自信。随身除带公文包或手提包外，不要带其他物品。应聘时可将公文包放置于座位下右脚的旁边，小型皮包则放置在椅侧或背后，不可放置于考官办公桌上。

应聘时不要抽烟，不要嚼口香糖，以免给人不稳重的感觉，显得不尊重对方。不要手势过多，不可用主考官听不懂的方言。不要与主考官争辩，即使考官所提问题非常不礼貌，身为求职者，也不能表现出不礼貌的.言辞。你可以拒绝，但口气及态度一定要温和，婉转。

不要耻于谈薪金，但是在待遇上的要求要适当，要符合主客观条件。无论你有多大能耐，要求招聘单位给予你超标准待遇一般来讲是不明智的。

5）面试后续礼仪

当面试结束以后，什么时候是询问对方面试结果的最佳时机，什么样的礼仪会使双方更愉快，是需要注意的问题。

感谢主考官————感谢对方的方式有打电话或写感谢信。这可以帮助主考官在决定录用何人时想到你。你的提醒会给对方留下深刻印象。不要在感谢信中提及能否被录用的问题，因为感谢信用意是感谢主考官在你的面试上花费了时间，而非增加对方的困扰。

打电话询问————如果主考官曾告知有问题可以打电话询问的话，你就可以打电话询问，是否还有面试以及自己是否能被录用的问题。

写感谢信给被你拒绝的公司————当自己表现出色，被许多家公司同时录用，并且每家公司都积极争取你的加人时，该怎么办呢此时，若你已决定接受其中一个职位，也必须寄出感谢信给被你拒绝的公司，也许有一天你会换到那家公司工作，这封感谢信将留给别人良好的印象。

除了实力，能否成功应聘主要看求职者能否根据具体的情况运用恰当的策略，达到出奇制胜的效果。比如，将"应聘"策略改为"求聘"不愧为是一个很好的逆向思维。应聘时是众多求职者去争抢一个职位，而求聘时是众多有意向的企业和一个求聘者洽谈，求职的被动局面一下得以改变。当然，至于选择何种媒体何时发送求聘信息，预计的投入以及选择企业的标准都要认真策划。所有这一切都是向用人单位表明，我不是一个乞求者，我是一个对企业有用的人才。

3、树立良好的求职心态

1）持有高学历不等于就业易

用人单位需要的是合格而且合适的人。对用人单位来说，合格加合适就是优秀。在合适条件下，每个人都可以胜任某一项工作，因而可以认为每一个人都是优秀的。高学历的人，就其总体而言，较之低学历的人拥有更多的知识，并不总是和能力，经验成正比，而企业需要的恰恰是后者。高学历对企业讲意味着高成本，并承担着较高的人才流失的风险。因此，企业并不总是一味青睐高学位的人，而高学位的人也因此觉得不平，不公。其实，企业没有错，错在高学历的人自己选择了一个错误的目标市场，没有认识到企业的投入是必须要考虑回报的。在这一点上，高学历的人千万不要心理不平衡。记住，高学历是可以按照计划"批量生产"的，而企业家不是培养出来的，而是自己从无数次失败中"悟"出来的。

2）培养求职者的核心竞争力

由于社会分工的高度专业化，企业很难完全靠自身力量来对应聘者是否符合要求做出判断。因此，常常提出一些诸如学历，文凭，证书，职称，工作年限等"硬指标"，有时学校和老师的名气，社会背景，社会关系等因素也起了很大的作用。但求职者千万要记住，这些都是"敲门砖"，但企业真正需要的是能给企业创造效益的分析问题，解决问题的综合能力，这就是求职者的核心竞争力。由于现代社会对人的要求越来越高以及企业为适应环境不断做出调整，一专多能的复合型人才是最受企业欢迎的。大学生不要在学习期间就给自己过早地确定职业目标，因为专业对口是一种理想化的就业，在大多数时候要根据企业的需求来调整自己的选择。知识面广的大学生，可供其选择的机会也更多一些。还有一点不要忽视，培养计算机和外语的实际运用能力十分重要，千万不要为了考证而学习。学习是为了使用，考证只是一种检验，评价能力的一种手段。

3）用人单位的任何招聘条件都是合理的

求职者经常抱怨企业用人带有明显的歧视性。在市场经济环境下，从法律的层面来讲无可非议。企业是自主经营的主体，它有权决定其经营活动。对这一点，

求职者只要做一下换位思考就很明白，大可不必为此愤愤不平，甚至采取拒绝就业的过激行为。企业也不是可以随心所欲地可以做任何事情，市场是控制，规范其行为的无形的手。如果失业队伍庞大，企业有充分的选择余地，企业的"歧视性"招聘条件会越来越苛刻，反之，企业会自动降低门槛。对这一点，用不着过多讨论，求职者对要求苛刻的企业也不用理会。坚持下去，一定会遇到对你青睐而对他人歧视的企业的。

4）适当时考察招聘单位很有必要

招聘和求职是一个相互了解，双向选择的过程。可以这么说，对你感兴趣的企业了解越多，你和面试考官的共同语言就会越多，从而提高应聘成功的可能性。考察的途径很多，比如可以通过熟悉该企业的朋友，同时，亲属询问，通过企业本身的宣传资料（包括企业的网站）。必要时可以想办法到企业办公室亲自看一看，即使是被前台接待拒绝进入办公区，你至少可以从周围环境感受以下企业的形象。当然，这种了解还只是对企业表层的了解，真正的了解只有在作为一名员工工作一段时间后才能做到，如同鞋子是否合适只有自己的脚知道。但是，这样的调查还是十分必要的，特别是在防止陷入招聘陷阱方面有很大作用。

5）创业应该是大学生的一个中长期目标而不是短期目标

的确，做自己的老板是一件令人向往的事情，最大的诱惑就是拥有自己的天地，不再受别人的约束。但必须清醒地认识到，创业是一个需要资本投入，并尽量使产出大于投入的过程。这里，资本包括资金，资产，知识，能力，社会关系，而且这些资本不仅要有一定的数量，而且要有一定的质量。问题在于，如何保证产出大于投入这是一个无法确定回答的问题。如果做不到这一点，老板实际上是在为打工仔打工，这时候还不如做打工仔。一般来讲，刚毕业的大学生不宜立即创业，因为还有很多条件不具备，但从一开始就要在心底确定创业的目标，并为实现该目标积极准备，在条件具备时才能考虑付诸实施。创业应该是一个水到渠成的过程，既不是充满豪言壮语的演讲，也不应该是充满变数的赌博。如果能找到一份不用"坐班"的工作，"老板+打工仔"也是一种减少风险的模式。

一次面试只是经验的积累，成功与否并不绝对重要，重要的是是否能从失败中吸取经验。面试失败不代表失态。大丈夫成也壮观，败也潇洒。只有在失败面前还能昂首挺胸的人才能最后走向成功。有时候，你坦然面对失败，反而会赢得别人的尊敬。

很多职场新人在面试的过程中把问题想象得过于理想化。很多人追问，企业薪资多少、福利怎么样，而不是考虑到他能为企业创造什么价值。很多人的学习基础都不是很扎实，却对企业有各种要求。

还有新人在面试过程中过于自傲、过于尖锐，考官对他稍有，他就不满意。我们在面试中，很可能把这种人刷掉，即使他在____方面表现得很优秀。因为工作是一个团队，不是个人的展示。总是认为自己对，别人都不对，不能够融入组织之中。面试中，我们会非常忌讳这种人，因为他们没有起码的谦虚、平和。总之，面试时，一定要保持斯文有礼、不卑不亢、大方得体、生动活泼的言谈举止。这不仅可大大提升你的形象，而且往往使成功机会大增。

大学生礼仪课心得篇3

在一个国家中个人是主体。对于个人来说什么最重要呢?我想首先应该是具备文明素质，只有当每一个人都具备了文明素质，那么这个国家的整体素质才能提高。

不久前，曾看到这样一则报道，说的是新加坡，新加坡是一个通用英语的国家，这个国家的公共场所的各种标语大多是用英语书写。但其中的一些文明礼貌的标语，如“不准随地吐痰”、“禁止吸烟”、“不准进入草坪”等却用中文书写。为什么呢?人家回答：“因为有这些不文明行为的大多数是中国大陆的游客。”为此，到新加坡考察的一位中学校长语重心长地说：“不文明行为也是国耻。”不知大家是否记得，中央电视台曾经报道，国庆节后的天安门广场，随处可见口香糖残迹，40万平方米的天安门广场上竟有60万块口香糖残渣，有的地方不到一平方米的地面上，竟有9块口香糖污迹，密密麻麻的斑痕与天安门广场的神圣和庄严形成了强烈反差。

以上的两个事例表明，文明其实是由细节构成的，反思我们的所作所为可见文明离我们还有一段距离。在我们身边，在一部分同学身上，还存在着一些不文明的行为。例如，在我们的校园内、楼梯上总能见到与我们美丽的校园极不和谐的.纸屑，教室里、校园内食品袋、方便面盒随处可见，甚至有的同学认为：反正有值日的同学和清洁工打扫，扔了又何妨；再例如有的同学在教学楼走廊上追逐打闹，走路推推搡搡习以为常；还有部分同学相互之间讲脏话、粗话，随意攀爬树枝，甚至还有个别同学故意损坏学校的公共财物。我们常常忽略了社会公德的培养，文明习惯的养成，而这恰恰从本质上展现出一个人的思想品质。事实上，良好的行为习惯，是保证我们顺利学习的前提，也是树立健康人格的基础。在学校没有良好的行为习惯的同学就可能目无纪律，不讲卫生，扰乱班级的学习环境。相反，如果我们养成了文明的行为习惯，学习环境就一定是良好的、有序的。我们知道：一个学校的学生具有良好的文明行为习惯，才能构建出优良的学习环境，创设出优良的学习气氛。现在，我们正处于人生中最关键的成长时期，我们在这个时期的所作所为，将潜移默化的影响到我们自身的心理素质，而文明的行为就在帮助我们提高自身的心理素质，同时也完善了自身的道德品质，如果我们不在此时抓好自身道德素质的培养，那我们即使拥有了丰富的科学文化知识，于人于己于社会又有何用呢?所以，我们首先应该做一个堂堂正正的人，一个懂文明、有礼貌的谦谦君子，然后才是成才，我们要成为一个身心和谐发展的人。文明就是我们素质的前沿，拥有文明，那我们就拥有了世界上最为宝贵的精神财富。

记得一位名人曾说：德行的实现是由行为构成的，而不是由文字。无数事例表明，走向事业辉煌、开创成功人生的关键是高尚的情操。代表民族未来的我们，需要学习和继承的东西有很多很多，然而最基本的问题是：我们究竟要以什么样的精神风貌，什么样的思想品质和什么样的道德水准去接过人类文明的接力棒。

南开大学校长在镜子上写了一句箴言：“面必争，发必理，衣必整，钮必结，头容正，肩容平，胸容宽，背容直，气象勿傲勿怠，颜色宜和宜静宜装。”作为一个中学生，我们必须明白自己的仪表起码必须符合学校的气氛和学生的身份，保持大方、得体的仪表，是对老师同学的一种尊重。

要养成良好的文明习惯，做文明中学生。那么请我们每一个人管住我们的口，不说粗话、不随地吐痰；管住我们的手，不乱扔垃圾、不打架斗殴；管住我们的脚，不践踏草坪。我相信，经过我们全体师生共同努力，一定会营造出一个文明美好的校园。试想假如全国每一个校园都共同创建文明校园，那么我们民族的整体素质将大大提高，国家的综合实力将会大大加强，祖国的未来一定是繁荣昌盛、灿烂辉煌！

文明礼仪是我们学习、生活的根基，是我们健康成长的臂膀。没有了文明，就没有了基本的道德底线。千学万学学做真人，说的就是学习应先学做人，学做文明人，学做社会人，清洁环境，文明校园，从我做起，从每一件小事做起，让文明礼仪之花在校园处处盛开。

大学生礼仪课心得篇4

社交礼仪，是大家相互交往中的一种行为规范。大家在日常生活中，时时处处都离不开社交礼仪。随着改革开放的不断深入，大家交往不断增多，讲究社交礼仪越来越凸现出它的紧迫性、必要性和重要性。尤其是机关干部，主要是与人们打交道，做人们的工作，在工作交往中更应当注意礼貌礼节，处处做到仪表端庄，谦逊和蔼，文明礼貌，保持一种有素质，有修养的良好形象。实践证明，仪表整洁，举止端庄，谈吐文明，讲究社交礼仪，也是做好人们的工作的一种有效手段。如接待来访者，百姓来向你反映问题，而你举止不得体，讲话粗鲁，心不在焉，就会缺乏信任度，引起来访人们的反感，甚至可能反目为仇，不欢而散。而要是来访者反映情况，你彬彬有礼，热情接待，耐心倾听，就会给人们一种有信任度的感觉，让人们家满腹牢骚而来，满意高兴而去。同样是接待来访者，讲不讲究社交礼仪，注不注意礼貌礼节，就会有两种截然不同的效果。

改革开放后，大家的社会交往日益增多，社会礼仪也显得更加重要。为适应这个新形势，机关工作场所十分需要有礼仪礼节的氛围。机关工作人们员作为机关工作的“主体”，要有效地做好日常工作，亟待注重三个方面的问题：

其一、更新观念，适应形势。懂得机关礼仪是社交礼仪的重要方面，明确讲社交礼仪与做好机关干部的关系，正确认识在机关日常工作中讲礼仪礼节与做好机关日常工作关系的哲理，从而提高讲究礼仪礼节的自觉性。

其二、内强素质，外树形象。外表文明是内心文明的反映，培养良好的礼仪行为，必须有内心的文明素质。机关工作人们员所做的每一项工作，都反映一个人们素质的水准，代表政府的形象。因此，每个机关工作人们员都应当认真学习社交礼仪的基本知识，加强自身修养，培养高尚的情操和良好的习惯。注意自己的外表形象，说文明话，做文明事，着装端庄整洁，举止文明斯文，保持一种有内在素质，有外表文明的良好形象。

其三、自觉养成，注重实效。良好的礼仪素质，文明的行为，并非一朝一夕能提高和养成的，而要靠平时做起，从点滴做起。如接一个电话，应当首先说：“您好!请讲……”这种和蔼可亲的话语，会给人们一种亲切、温馨的感受。机关工作人们员不仅要在机关日常工作中时时处处讲究礼仪礼节，注意职业礼仪，而且还要讲究家庭礼仪，注意家庭美德的培养，用家庭美德来带动机关礼仪工作的拓展。家庭礼仪是社交礼仪的重要组成部分，它应以家庭美德为主线，每个成员都能自觉做到尊老爱幼，相互尊敬，讲文明，懂礼貌，守规矩，和睦相处。我们只要持之以恒地注重实效，从平时做起，从点滴做起，就能成为深受群众欢迎的一名机关工作人们员。

大学生礼仪课心得篇5

在高中生活中，我们天天被练习题覆盖着，同学之间沉默寡言，甚至作为同桌也交流很少，大家处在猜疑之中，又处在高考的压力之下，往往容易引发矛盾。走进大学这个小社会，第一个让我深深感受到沟通困难的是入学不久的各个社团的面试。

经过高考的束缚，刚从高考走出的我对面试这个词是陌生的，我开始慌张，猜想着他们会出什么样的题，担心我自己在面试中因紧张而说出一些与问题无关的话语。我参加了四个不同的面试，面试的题目多种多样，但我发现面试官们，也就是那些各个社团的负责人，问的最多的是关于与同学朋友们之间相处的问题，其中有一个问题让我印象深刻——如果你被分到你讨厌的那一个人的小组，你会怎样处理你与她之间的矛盾？我记得我当时脱口而出“沟通”二字，我说我会找到与她的共通点，主动接近她与她交流。但后来我发现我所说的沟通在生活中并不是件易事。我开始学习，并得出以下结论：

第一，良好的沟通建立在礼节之上。人们都说第一印象很重要，而我觉得第一印象之中除了外貌之外，还有一点就是基本的礼节。礼，是表示敬意的通称，是人们在社会生活中处理人际关系并约束自己行为以示尊重他人的准则。礼表现在四个方面，仪容仪表要整洁，美观，在搭配衣服时要注意场合；在公共场所举止要优雅，有风度，而且我认为举止行为是从内心自然散发的，不可生搬硬套。要举止的真正优雅要增长自己的德才和学识，要注重培养自己的素质。举止方面要注重容貌、仪态、谈吐、个人卫生，等等；第三方面是要有礼貌的语言；在不同国度或地区要注重宗教礼仪。

第二，沟通需要观察、洞悉。我有接触到管理学这门课程，其中有一个重要的环节是沟通，要做一个好的管理者，首先要会处理自己身边的人际环境，如果做不到则不会成为管理者。沟通在很多学科中都作为了一个重要课题，而我上大学所悟出的道理有二：其一为“以言揣人”，就是通过谈话洞悉人心，其二为：“以心品人”，通过自己和别人对待某事的态度来学会与他人沟通。我的姑父是位成功的企业家，他介绍我看几本书，其中有本叫《不抱怨的世界》，我们身处在人际环境中，我发现任何矛盾的根源都是抱怨，自己总是抱怨他人，其实我们是在折磨自己。我们总是抱怨为什么上天为什么把我们安排在贫穷家庭，却没想过怎么样才能改变自己，改变周围的环境。从现在起不要抱怨，试着去宽容人，宽容事，扩大自己的胸襟，你会发现沟通不是件难事。

可是，我们能时刻做到这一点吗？像我，我有时这种只能维持一天，第二天可能因为事情的增多而回到原状，我们不是机器人，我们有自己的情绪，我们需要释放自己。什么能让我释放自己，我选择运动。通过运动把自己的不快释放出来，会发现自己对同样事情有了不一样的看法。

现如今，大学生由于从中学的应试教育大环境中进入大学，许多学生感到学业压力相对较小，成长环境相对宽松，在大学的环境中应该如何使自己尽快成长成才，以达到顺利就业的目标，是学生最迫切的需要。而沟通和交际是这个时代的主题之一，沟通能力已成为21世纪人才竞争的重要因素之一。我个人认为沟通能力，是我们当代大学生必修的课程。

大学生在沟通和人际交往中主要存在问题的原因是传统教育方式存在缺陷。大学生沟通能力的欠缺与中国的教育方式有关。在学校方面，在其教育中，通行的是灌输式的教育，基本上都是老师讲、学生听，而且多数教师并不喜欢同学提问题，也不太鼓励学生有自己独立的思想，造成学生缺乏沟通的主动性。其次在家庭教育中，尽管许多父母在生活上对独生子女很娇惯，但是并未真正与孩子平等相处，去鼓励孩子自由地表达自己的想法，而更多的是长辈进行说教，使孩子处于一种思想压抑的状态，也更谈不上有意识地教育孩子要有自己独立的见解了。家长在要求孩子追求高分和证书的获得的同时，忽视沟通能力的培养，这种过分地强调成绩的第一性，优秀的学习成绩是父母的唯一期望，认为它是获得一个好工作的重要前提和必备条件。这样的意识观念至今还影响着相当一部分大学生。同时，大部分同学是独生子女，一部分家庭家长自身素质水平的制约，教育子女方法不妥，对孩子过分的关心甚至溺爱，使孩子形成不良的性格特征，诸如自私、不合群，缺乏集体荣誉感的现象较为突出。

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