爱的教育文字虽然简单朴实，所描述的也是极为平凡的人物，但是，其中流露出人与人之间的真挚情感，会让人感受动不已。例如，每月故事中——马可尔万里寻母的故事。文中讲到了因父母负债，马可尔的妈妈决定去工资丰厚的布宜洛斯艾利斯工作。妈妈刚离开时，还和家里持续着联络。可自从上次马可尔的妈妈写信说身体有些不适后，就和家里失去了联络。家里用尽各种方式寄去的信也石沉大海。收不到妈妈的信，家里更冷请了。父子三人每日以泪洗面，马可尔想妈妈想的快死了。最后，13岁的马可尔自告奋勇决定去找妈妈。马可尔的坚持使父亲无奈地相信了这个理解事物程度并不逊于成年人的孝子必须能成功。筹备好了一切，马可尔开始了万里寻母的旅程。途中，他历尽了各种艰难险阻，尝遍了人生的酸甜苦辣，不知过了多长时间，凭借着马可尔坚持不懈的努力加上人们的帮忙，最后找到了失去了生活意识的奄奄一息的妈妈。马可尔的出现使母亲找到了生命的价值，在医生的帮忙下，马可尔和妈妈最后重逢了……读到那里，我不禁为马可尔对母亲深深的爱肃然起敬。再想想自己。和马可尔同样的岁数，却显得样无知，那样渺小。只要发生一点芝麻绿豆的小事，就把火往妈妈身上撒。真是太不就应了……

“爱”是我们每个人经常挂在嘴边的一个字，但是，有时候，我们也常会忽略周围的爱：如父母对子女无微不至的爱、老师对学生循循善诱、朋友间互相安慰……这些`往往都被我们视为理所当然，而没有细细地加以体会。而如果你加以体会，你会感觉到，人生，这是一个多么完美的东西啊！

有时候，当我们遇到挫折时，常常会怨天尤人，就好像全世界都在跟我们作对一样，甚至抱怨这世上没有人爱自已，有的想更悲观，则会自杀，表示他的抗议，这多可悲呀！

其实，如果我们能够静下心来，细细品味我们周围的一切，必须会发现，在这个世界上，居然有那么多人疼我、爱我、帮忙我、我多幸福呀！

当你能够感受那份极为普通的爱的时候，相信你必须不会吝惜付出你的爱心给一些需要帮忙的人，是不是

朋友们、请你带着一颗圣洁的爱心，投入到全世界中。你会发现：只要人人都献出一点爱，世界将变成完美的明天。请乘上“爱”的小舟，走完属于你自己的爱的人生。

读美文的心得体会篇2

#运动课代表##冬日甩肉大作战##增肌塑形课#

从初中开始，我就频繁地被校园霸凌。

不仅是我，当时我们班上很多人都有这种情况。

你经常会平白无辜被别人从后面踹一脚，毫无理由地被拉去欺负一顿，即使还手也占不到便宜，反而会被欺负得变本加厉，对此我经常感觉到深深的无能为力。直到有一回被欺负完回家，实在是忍不住了，一边吃饭一边哭，家里人才知道。

健身刚开始

这也成为了我后来健身的一个动机之一，不想以后再受人欺负，但是我觉得我健身最大的动力还是看到了拉扎尔，小钢炮，觉得有肌肉会很帅气。

健身几年后

到现在，健身差不多快四年了。

刚接触健身的时候没什么概念，花了25块钱买了个腹肌轮，又买了张瑜伽垫，就靠这两个玩意儿，愣是练了一年多。到现在这个腹肌轮都还在！

晚自习回到宿舍，每天就练腹，看着腹肌一周一个变化给了我很大的信心。

那时候更加没有什么饮食概念，吃饱就好。

虽然看着镜子发现腹肌进步神速，但也慢慢的发现其他肌群开始落后，比如纸片薄的胸，纤细的胳膊，光有腹肌还是不够帅，还是太瘦了。

对于我这种视觉动物来说，发现了这种肌群不协调的问题，实在太难受了。

我开始在宿舍里做俯卧撑，用水桶装水之类的东西练二头肌，想办法强化各种肌群。

又过了一段时间，我暑假在自己家的餐厅打工了半个月，拿了八百块钱办了个健身房季卡。

当然也不太可能请教练，就自己每天把所有器械练一遍，一个器械八组，一组12次，每天都练两个小时，一个星期下来浑身酸痛。

万幸有羽毛球校队的锻炼基础，再加上年轻，所以虽然训练过度，也没有发生横纹肌溶解。

最夸张的是集训，早上训练两个小时羽毛球，中午训练两个小时羽毛球，下午自己健身两个小时，晚上又训练两个小时羽毛球，慢慢地我发现肌肉变得特别精瘦，瘦得肌肉拉丝。

饮食完全跟不上我的过度的训练，成了巨大的问题。

当时也没有补充蛋白质的概念，我就一边运动一边喝牛奶，我觉得这样能更好地吸收营养，当时也不知道这样子会增加肠胃负担，更不知道锻炼太多不利于肌肉增长。

后来去了新加坡留学，有幸看到了同学的书《施瓦辛格健身全书》。

练了这么长时间，这才是我第一次接触到系统训练，一时间竟然震惊地说不出话来。

我恍然大悟，原来训练是这样子，营养是那样子的，健身原来是这么回事。

从此，下课了我就找上伙伴在学校的健身房锻炼，能省下来的生活费都花在了蛋白粉和健身卡上，特别感谢我当时的健身搭档，是我正确锻炼和意识的启蒙。

当时带我训练的搭档

目前我的训练就和大部分爱好者差不多，也就是训练一小时左右。我一周训练的顺序是：背，胸，三头+肩，背，腿，肩，休息。

只是我很看重训练的细节，这也是我参加fitempire健身领域的训练营和线上课程的重要原因。

大家如果能够沉下心来认真选择一个课程学习一下就会发现，要做对一个标准动作并不是非常难，难的是把所有细节做到恰当好处，正好匹配自身特点。

641老师指导我训练

饮食上是每天 850克米饭 500克鸡肉，500克牛肉，2个全蛋，11个蛋清，其他就是蔬菜。

严格算起来，我吃的是挺多的，但是因为我正在增肌，而且日常运动量都比普通的爱好者要大很多，所以我觉得饮食方面大家可以只参考我的方法，不用参考我具体吃的总量。

我的心得就是提前做几天的食物，然后按照自己的需要分装起来，定时间吃。但我不是每顿都按照健身餐的要求来做，毕竟我不是职业选手。

虽然不是职业运动员，但是我对比赛也始终非常向往。最近我很骄傲的一件事就是参加环球赛，有幸在青年组、新秀组等四个项目中获得冠军。

最后我给大家分享两个个人秘诀，除了之前说的动作要学精，食物质量高以外，还有两点也很重要。

一个是不要磨蹭，提高健身效率，花2个小时练8个动作远远不如花1个小时练8个动作，这不光是节约时间的问题，也是训练强度和效率的问题。

另一个是每次训练都要反省自己的动作，为什么一个动作自己练总是没有效果，是不是没有领会到这个动作的精髓，是不是应该想办法学习。

如果你也有好的健身经验/健身心得/健身故事……想分享给大家，欢迎私信我们，向我们投稿！你的分享被我们采纳后，将获得索队送出的补剂一份。

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读美文的心得体会篇3

我的诗词都是围绕着生活中的点点滴滴来写的，主要用意就是能够描述当时的心情，意境，事物的状态，而且，后来我为了让诗词顺口，又在追求押运。因为对于读者来说，我们可以像阅读儿歌一样，朗朗上口，又不用去猜笔者的心；在当今社会，读者多半是为了寻找文字的乐趣，或是为了打发时间，而且所谓的文字，真正的诗词几乎所有人都不懂；因为时代不同了，人们欣赏的眼光不同了，就连思考事情的思维也都不同了；我可以很肯定的说，那些所谓专业的诗人如果真的拿古代的那种规定来衡量他的作品，不合格的也是居多；既然比猫画虎不成，为什么不从根本上来一个大反转的创新呢！

很多诗人批判我的诗词不是诗词，那只能说他们还是没跳出古人所谓的囚笼；我曾读过一些所谓当代名人的诗，用我的'眼光来看，第一，不够押韵，读的时候总是感觉到别扭；第二，完全是讲述了心的一种遐想，一种心灵的满足，感想，没有深读的价值，就像是一种流体，即使流传也不会经典。我不否认这是诗的另一种境界，好多次都在强调说，诗词分好多种；有的诗词是讲究格式，对仗，平仄，也就是所谓的语法。而我的诗词追求的就是一种生活中的点滴，用文字的表达，描述的都是实实在在的事物，心境。

当代的很多诗，虽然追求了所谓古人的规定，但是其诗的意思比较单一，仅仅是种表达，描述；而我的诗词，表面上看是比较简单明了的现代诗词，让人一看就懂是什么意思。我追求诗词的境界，是利用诗的一层意思来表达另一层意思，然后再隐藏一层意思；所以，如果你仅仅觉得我的诗是那么简单毫无章法的杂词，恐怕就是你孤陋寡闻了。

在的时候，我写了一个关于人生感慨的诗；人生如梦亦如风，看你怎么去形容，爱恨本是必经事，懂得宿舍才可以。表面上说的是一种人生现象，事实上这也是人生的感悟，更是一种人生的无奈，同时也借诗告诉别人，人生活是需要心态，要学会取舍；但我最想表达的就是我当时的迷茫，因为虽然我能看透这些，但是我没有方向。

还有一首是今年四月末写的，当时是朋友给我发了一个她朋友的照片，让我给她写首诗。花无开期奈香留，如春已逝踏青游，面容娇媚半遮绣，笑声定格婉自由。诗的大概意思是说虽然花并没有固定开的季节，但是它的味道还在，就像春天已经过去还有人去踏青旅游一样，像一个美丽的女子虽然羞涩，可是她的笑容确是有自己控制的；另外，这首诗是藏头诗，笑面如花，意思就是说图片中的女孩笑的灿烂，像盛开的花儿；这首诗还可以理解成，虽然过去的东西不再拥有，但是还可以回味，还可以努力，遇到事情应该尽力去做，坚持或努力都是自己决定的。当然，这最后的意思也是我对世人的一种劝解，那些因为错过，因为失败，而灰心，放弃的人要努力，坚持，因为成功是自己能够决定的，一次的错过不是永远都会错过，一次失败不是每次都会失败。

有人说，我的诗没有新意，而是在看图写诗，对此我只能说，写诗完全是不需要图片的，但是如果一个喜欢写诗的人，不知道作者加图片的意义，我只能说你真的太专业了。带上图片的诗词，不仅增加了文字的乐趣，让读者不枯燥无味，还能增添色彩，最重要的是抒发自己情感的时候，还可以给别人带去一份快乐。

如果你说我的诗不是诗，我不反驳；就像我很喜欢曹操的那句话一样：也许昨天别人看错了我曹操，今天也看错了我，我依然是我，我不怕别人看错我；我的诗词是不是一种独特的风格，后人自会有结果。

至所有的作者或专业人士：我觉得每个人的诗词都有他的独特，也许没有你的诗正规，也许没有你的意境好，但是作为文学的交流，我们应该去尊重每一位爱好文学朋友的风格，用一种不是自己的思想去品评别人的作品，不要拿死的规定来对待活的人，也不要拿你的思想来批判别人的不好。

读美文的心得体会篇4

中华民族拥有几千年的灿烂文化，国人不断从厚重的中华传统文化中汲取精神食粮，从中感悟到中华民族团结奋进、和谐友善、包容宽厚、自强不息的伟大民族精神，感悟到仁爱小弟、诚信报恩、精忠爱国，勤俭朴实，互助友爱的传统美德。本学期我校深入开展了经典诵读活动。一学期来，我校以经典诵读活动为载体，积极构建学习型校园，逐步形成了自己的教育特色。

一、加强领导，统一思想，形成共识。

我们把经典诵读作为学生民族精神教育的重要途径和抓手，作为提高学生道德情操、文明习惯的重要工程。学校制定了《诵读经典诗文活动方案》。在方案中，既有学校的总目标，又有各年级的分目标。对于各年级经典诵读的内容，我们根据学生的实际，作了相应的规定。而在经典诵读的实施策略上，我们依据学生的身心特点，作了如下要求：着眼“熏陶”，注重“感悟”即以激发兴趣、内化行为、陶冶情操为目标。虽提倡探究但不求甚解，只求朗朗上口，熟读成诵、耳熟能详。承认个体差异，不求程度整齐划一。教师在操作中只有鼓励，没有责备。引导学生学习要从易到难、从少到多、循序渐进、积少成多。

二、科学安排，营造氛围。

突出以“经典诗文诵读”为特色的.校园文化建设和布置，突出传统文化气息，注重厚德载物、大气沉静的校园文化建设。

1、利用橱窗、走廊、墙壁等空间和角落，或用印制的精美诗文图画，或用学生亲笔书画的名言佳句，或用孩子们充满灵性的“诗配画”加以装饰。

2、在班级黑板报上，都刊出一些经典诗文，并提供历史背景材料和诗词析义，供学生阅读、赏析、评比、积累。

3、各校的教室环境布置要求体现班级特色，除了诗画、诗文，每个班级都可以开辟诗园，内容或是学生阅读古诗文的活动成果，或是古诗书法展、读后感，或手抄报等。

三、开展活动，保证实效。

1、课前一吟，熟读成诵。倡导见缝插针，积少成多的诵读方法，充分利用每一节课前五分钟时间，开展“课前一吟”活动，做到读而常吟，“学而时习之”。

2、每周一节诵读课，教师认真备课，分门别类精心讲授经典诗文、加大积累容量。

3、举办诵诗比赛，激发热情。各校利用每周的班会活动时间以个人、小组或班级为单位进行诵诗竞赛，其内容设计丰富，有的是各种角度的归类对诗，有的是诗句接龙，有的是你问我答，有的是对歌竞赛，有的是游戏表演。

4、组织学生根据经典诗文进行编写手抄报活动。

四、科学评价，促进提高。

1、每天利用校园广播系统，早操后进行“清晨经典诵读5分钟”，让学生在倾听中感受经典诗文的魅力;午间“经典诗文欣赏一刻钟”，陶冶学生心智。

2、早读前5分钟和下午上课前5分钟上，全校师生同诵经典，感受经典诗文的独特神韵。

3、组织经典诵读比赛，促使学生多读书，多搜集资料，了解的诗文方面的知识、名篇佳句等，学校每周评出优秀班级和个人，并给予表彰奖励。

总之，通过开展诵读经典活动，学生的语言文字表达能力提高了，诵读经典在不知不觉中已成为师生学习生活中的一份乐趣，是学校文化建设和人文教育重要组成部分，是传承优秀民族文化的一个亮点。我们将继续努力，把诵读经典诗文活动推向深入。

读美文的心得体会篇5

我的母校—西小，是一座美丽的校园。走入校门，首先映入眼帘的是一座五层的主教学楼，左边也有一座教学楼，它俩紧挨在一起，气势不凡。向右走去，是美丽的小花园。春天，一阵风拂过，花香阵阵，令人心旷神怡；花雨涟涟，使人陶醉其间。

咦？这是什么声音？忽快忽慢，却又不乏节奏感；抑扬顿挫，却又不乏规律，朗朗上口。哦！原来啊，这是同学们在读书呢！看他们，坐在教室里，抬头挺胸，精神饱满，捧着书本，聚精会神地读，有滋有味地读，这是我们学校同学每天的必修课：早读。

“叮铃铃”，下课了。一些同学会进行一些课间活动。可……怎么教室里还坐着几个同学？哦！原来啊，他们连下课的时间也不放过呢！坐在书柜旁，手中捧着书，正读得津津有味呢！看，有的同学看得眼睛一眨也不眨，时而皱眉时而展颜，被书中的情节吸引陶醉其间；有的同学边看边用笔在本子上记录着什么，恰似勤劳的小蜜蜂在花海间流连……

的确，高尔基曾经说过：“书籍，是人类进步的阶梯。”在书中，我们可以知道我们想要的一切：鸟，是怎么飞的；鱼，是怎么游的；马是怎么走的……难怪人们从古至今，都对书籍爱不释手。书籍，是上帝的宠儿，倍受人们的喜爱，更别说是我们这些学生了。

我们爱在校园学习、生活。因为这里处处洋溢着书香，书香与花香交织在一起，相互优美地搅拌缠绕，难分难解！

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